Mannschaftssport

Ein Turnier mit zwei oder drei Spielen an einem Tag leert die Speicher schneller als ein Training. Zwischen den Spielen und danach zählen Kohlenhydrate und Flüssigkeit so viel wie Taktik.

Zwischen den Spielen

Bei mehreren Stunden zwischen den Spielen eine leichte kohlenhydratreiche Mahlzeit essen und genug trinken. Bei kurzen Pausen kleinere, gut verträgliche Portionen wählen. Für Vereine: größere Mengen per B2B-Anfrage.

Nach der Belastung: Erholung

Laut Etikett wird das Honey Bee Power Gel nach dem Training oder der Belastung eingenommen: 1 Portion zu 40 g. Die zugelassene Angabe besagt, dass Kohlenhydrate zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion nach sehr intensiver oder langer Belastung beitragen, bei insgesamt 4 g Kohlenhydraten pro Kilogramm Körpergewicht aus allen Quellen, in Dosen, in den ersten 4 Stunden (spätestens nach 6 Stunden). Ein Gel liefert 29–32,8 g; der Rest kommt aus Essen und Getränken.

Kohlenhydrate zur Erholung

Körpergewicht eingeben und sehen, wie viele Kohlenhydrate du in den ersten 4 Stunden nach der Belastung brauchst, gemäß der zugelassenen Angabe.

Erholung berechnen

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Häufige Fragen

Kann ich das Gel während des Rennens nehmen?

Das Etikett nennt die Einnahme nach dem Training oder der Belastung. Die Einnahme während der Belastung klären wir mit dem Hersteller und empfehlen sie bis zur Bestätigung nicht.

Darf ich das Gel nehmen, wenn ich koffeinempfindlich bin?

Nein. Das Gel enthält Guaranasamenextrakt, und laut Etikett wird es koffeinempfindlichen Personen, Schwangeren, Stillenden und Kindern nicht empfohlen.