Fitnessstudio
Nach dem Krafttraining brauchen die Muskeln Protein, über den Tag verteilt. Eine 33-g-Portion Honey Bee Power Whey hat etwa 22 g Protein.
Wie viel Protein und wann
Allgemeine Empfehlungen nennen etwa 0,3 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Mahlzeit, nach dem Training und alle paar Stunden über den Tag, insgesamt 1,2–2,0 g pro Kilogramm täglich für Sportler (Thomas et al., 2016). Bei 70 kg sind das etwa 21 g pro Mahlzeit.
Was im Whey steckt
Molkenprotein (91–92 %), getrockneter Honig (6 %), Stevia und Gummi arabicum, laut Präsentation des Herstellers; das Etikett wird geprüft. Enthält Milch. Nicht nur mit Honig gesüßt.
Kohlenhydrate zur Erholung
Körpergewicht eingeben und sehen, wie viele Kohlenhydrate du in den ersten 4 Stunden nach der Belastung brauchst, gemäß der zugelassenen Angabe.
Produkte für diesen Sport
Häufige Fragen
Ist das Whey nur mit Honig gesüßt?
Nein. Es enthält getrockneten Honig (6 %) und Stevia.