Ekipni sportovi
Turnir s dvije ili tri utakmice u danu prazni zalihe brže od jednog treninga. Između utakmica i nakon njih ugljikohidrati i tekućina važni su koliko i taktika.
Između utakmica
Kad je između utakmica nekoliko sati, pojedi lagan obrok s ugljikohidratima i popij dovoljno tekućine. Kad je razmak kratak, birajte manje porcije koje ne opterećuju želudac. Za klubove: veće količine gelova, izotonika i wheyja naručuju se B2B upitom.
Nakon napora: oporavak
Prema deklaraciji, Honey Bee Power gel uzima se nakon vježbanja ili fizičkog napora: 1 obrok od 40 g. Odobrena tvrdnja kaže da ugljikohidrati pridonose oporavku normalne funkcije mišića nakon vrlo intenzivnog ili dugotrajnog vježbanja, uz ukupno 4 g ugljikohidrata po kilogramu tjelesne težine iz svih izvora, u dozama, u prva 4 sata (najkasnije 6 sati). Jedan gel daje 29–32,8 g; ostatak dolazi iz hrane i napitaka.
Ugljikohidrati za oporavak
Upiši tjelesnu težinu i vidi koliko ugljikohidrata trebaš u prva 4 sata nakon napora, prema uvjetu iz odobrene tvrdnje.