Pohodništvo
Vzpon na Velebit ali Papuk traja ure, hrano pa nosiš na hrbtu. Majhni, lahki obroki in dovolj vode so pomembnejši od velikega obroka na vrhu.
Kaj vzeti
Za celodnevni izlet: vodo (več, kot misliš, posebej poleti in na krasu), hrano, ki se ne pokvari in ne drobi, ter nekaj slanega. Vsako uro do dve hoje pojej manjši obrok. Prazno embalažo vedno odnesi nazaj v dolino.
Po naporu: obnova
Po deklaraciji se gel Honey Bee Power uživa po vadbi ali telesnem naporu: 1 obrok po 40 g. Odobrena trditev pravi, da ogljikovi hidrati prispevajo k obnovitvi normalnega delovanja mišic po zelo intenzivni ali dolgotrajni vadbi, ob skupno 4 g ogljikovih hidratov na kilogram telesne mase iz vseh virov, v odmerkih, v prvih 4 urah (najpozneje v 6 urah). En gel da 29–32,8 g; preostanek pride iz hrane in napitkov.
Ogljikovi hidrati za obnovo
Vpiši telesno maso in poglej, koliko ogljikovih hidratov potrebuješ v prvih 4 urah po naporu, po pogoju odobrene trditve.