Vodniki
Osem kratkih besedil o gelih, tekočini, kofeinu in beljakovinah: kaj piše na deklaraciji, kaj pravijo splošne smernice in od kod to vemo.
- 01Kdaj vzeti energijski gel?Kaj piše na deklaraciji gela Honey Bee Power, kaj pravijo splošne smernice za ogljikove hidrate in zakaj je opozorilo za kofein pomembno.1 min branja
- 02Kako prebrati deklaracijo gelaKaj pomenijo številke na hrbtni strani gela: neto količina, vrednosti na 100 g in na 40 g, sladkorji, vrstni red sestavin in opozorilo.1 min branja
- 03Med ali energijski gel?Kaj je v medu, kaj je v gelu Honey Bee Power in v čem se razlikujeta: sestava z deklaracije, pakiranje 40 g in opozorilo za kofein.1 min branja
- 04Guarana in kofein v geluZakaj ima gel opozorilo za kofein, kaj pravijo meje, ki jih navaja EFSA, in kako sešteti kofein iz vseh virov čez dan.1 min branja
- 05Obnova: 4 g ogljikovih hidratov/kgKaj natančno pomeni odobrena trditev o ogljikovih hidratih in obnovi mišic, primer za osebo s 70 kg in kako ga razporediti v prvih 4 urah.1 min branja
- 06Beljakovine po treningu: koliko in kdajSplošne smernice za beljakovine po treningu, primer za osebo s 70 kg in kaj je v whey proteinu Honey Bee Power, vključno s stevio in mlekom.1 min branja
- 07Kaj piti na poletni kolesarski vožnjiKoliko tekočine v vročini, kako izmeriti izgubo z znojenjem in kaj piše na deklaraciji izotonika Honey Bee Power.1 min branja
- 08Izotonik: kaj piše na deklaracijiKaj pomeni „izotoničen”, koliko ogljikovih hidratov in natrija ima 15-gramski obrok in zakaj izotonika ne predstavljamo kot nadomeščanje elektrolitov.1 min branja