Kako prebrati deklaracijo gela
Na hrbtni strani gela je več številk, kot se zdi. Ko veš, kaj pomenijo, zlahka primerjaš okuse in izračunaš, koliko ogljikovih hidratov dejansko zaužiješ.
- Avtor:
- Honey Bee Power
- Posodobljeno:
- 1 min branja
Neto količina in obrok
Gel Honey Bee Power ima neto količino 40 g, kar je hkrati en obrok po navodilih. Tabelo zato bereš v dveh stolpcih: na 100 g in na 40 g.
Od 100 g do 40 g
Vrednosti na 40 g so vrednosti na 100 g, pomnožene z 0,4. Primer za pomarančo: 78 g ogljikovih hidratov na 100 g × 0,4 = 31,2 g v enem gelu. Enako velja za energijo: 1330 kJ na 100 g da 532 kJ na 40 g.
- Pomaranča: 31,2 g ogljikovih hidratov na 40 g
- Limona: 29 g
- Malina: 32,8 g
Ogljikovi hidrati in sladkorji
Ogljikovi hidrati so skoraj vse v tabeli, večina pa so sladkorji iz medu: pri pomaranči 30 g sladkorjev od 31,2 g ogljikovih hidratov. Maščob, vlaknin in beljakovin je 0 g.
Sestavine po vrstnem redu
Sestavine so navedene od največjega do najmanjšega deleža (Uredba (EU) št. 1169/2011). Zato je na prvem mestu večcvetni med, izvleček semen guarane, ki vsebuje kofein, pa ima 1 %. Malina nima morske soli, zato ima tri sestavine.
Opozorilo in shranjevanje
Deklaracija opozarja, da gel ni priporočljiv za osebe, občutljive na kofein, nosečnice, doječe matere in otroke. Hrani ga pri sobni temperaturi (do 25 °C) in izven dosega majhnih otrok.
To je splošna informacija in ne zdravniški ali prehranski nasvet.